SABER MOVERSE

¡¡Hola!! ¡¡Empezamos agosto y estamos a mediados del verano y ahora hay más horas de luz y más tiempo para hacer cosas!! ¿Qué os parece ponernos en forma con "Saber moverse"?

Es el libro que nos ha cedido la editorial  "Temas de Hoy".

Un libro para ponernos en forma sin salir de casa, perfecto para este tiempo de crisis.

El libro se divide en varios apartados dependiendo de las necesidades de cada uno y estos a su vez se desglosan por zonas y ejercicios.

Así pues podemos hacer ejercicios para
1.-Controlar el peso 2.-Moldear y reafirmar la parte superior del cuerpo 3.-Conseguir un vientre plano 4.-Reafirmar glúteos, piernas y mejorar la circulación 5.-Cuidar la espalda y articulaciones y 6.-Estirar y relajar el cuerpo.

Como veis son 6 apartados muy completos que vienen ilustrados con fotos de Marilo Montero y la preparadora física Cristina Mérida para ver como se hacen los ejercicios, los cuales podemos hacer solos o acompañados.

También te indican como realizarlos, observaciones sobre correcciones en las posturas, consejos básicos y objetivos.

Os lo recomendamos porque es muy sencillo y se entiende perfectamente.

¡A ponerse en forma todos!